たっぴBlog

取り留めのない個人的な事柄を書き溜めます

2018-2019

2018年振り返りと2019年目標

2018年振り返り

目標

  • 筋力トレーニング・ストレッチ
    >2017年から継続して実施していく。
    >筋肉を大きくしたり強くすることが目的ではないので、毎日繰り返し実施する。
    2018年は365日トレーニングした。
    ストレッチはたまにサボった。
    マインドフルネスも始めてみた。
    ランニングは毎月走っているが、回数・距離共に満足いかない結果だった。

  • 減酒
    >強い意志で飲酒量を減らしていく。
    >特にライブ前、ライブ期間中は体調を整えるために飲まない。
    >まずは飲酒する日を年間10%以内に抑えるようにする。
    月平均7日飲酒してたので、達成できなかった。
    一度に飲む量は体感的に減らせたと思う。
    ライブ前日に飲まないことは徹底できていた。

  • 心と体の健康
    >上記2点に関連するが、心と体の健康を意識して自己投資していく。
    >好きなアーティストが音楽をやめるまでライブに足を運べる健康づくりをする。
    食生活はかなり改善したと思う。
    保険医に健康リテラシーの高さを褒められた。
    23時にはテレビ・PC・スマホから離れ、24時には就寝する生活も続けている。
    効果があったかはあまり分からない。

  • ライブ・イベント・プロ野球
    >2017年はトラウマになるレベルで楽しいことばかりだった。
    >その代わり、1つ1つに対して満足行くレベルで深く接していなかったと思ったので、数を減らして1つ1つを大事にしていきたい。
    2018年は諸々合わせて35回参加した。
    2017年より回数を減らした分、1つ1つを大事にできたと思う。

日課

  • レーニン
    365日

  • ストレッチ
    343日

  • マインドフルネス(2018/8/26開始)
    117日

  • 禁酒
    283日

  • 24時睡眠(2018/2/15開始)
    213日

ライブ・イベント・プロ野球

映画

映画.comアプリで数えると2018年で77作品鑑賞した。
MCU作品は複数回観ているため、80〜90回観たことになる。

読書

秋頃から意識して読み出した。
ブクログアプリで数えると12作品読了した。

2018年心に残った言葉

  • 「中途半端ならついてくんなよ。こっちは真剣に走ってんだから。 気が散るからやめろ。」
    Takuya∞'s Blog(2018/2/8)より。

  • 「終わらぬ今日に価値なんてない」
    UVERworldの「ODD FUTURE」より。

  • 「頑張っているプロデューサーさんの姿...とっても素敵ですよ」 THE IDOLM@STER MILLION LIVE! THEATER DAYS 宮尾美也 LIVE REPORT COMBO②

2019年目標

  • 日課
    2019年も継続して実施する。
    レーニングは2018年初と比べると負荷を上げられているため、
    2019年も出来る範囲を広げていきたい。

  • 減酒
    ライブ・イベント前の禁酒は徹底する。
    年10%は付き合いもあって難しいため、月平均5日を目指す。

  • 健康
    日課と減酒を徹底する。
    ヘルスケアについて知識を深めていき、
    生活に取り入れられるものは積極的に試していきたい。

  • ライブ・イベント・プロ野球
    具体的な本数を設定しないが、2018年と同程度を目標としたい。
    当日だけではなく、前日までの高揚感も大事にしたい。